Einfache gesunde Snack-Rezepte
Suchen Sie nach einfachen Snack-Rezepten? diese sind schnell gemacht und für den kleinen Heißhunger gut und einfach zu haben.
KEKSE OHNE BACKEN
ZUSAMMENSETZUNG
- 1 Tasse Hafer
- 2 / 3 Tasse Erdnussbutter
- 1 ½ EL Honig oder nach Geschmack hinzufügen
- 2 EL Kokosnuss, geraspelt
- ¼ Tasse Walnüsse, gehackt
- 1 EL Sonnenblumenkerne
- 2 EL Schokolade, gehackt
- ½ TL Kokosöl
VORBEREITUNGSVERFAHREN
1.In einer Rührschüssel Erdnussbutter und Honig vermischen. Walnüsse, Sonnenblumenkerne, Haferflocken und Kokosnuss unterrühren, bis alles gut eingearbeitet ist.
2.1 1/2 Esslöffel der Zutaten sollten in Ihren Händen zu Keksen oder Bratlingen gerollt werden.
3.Kombinieren Sie die Schokolade und das Kokosöl zum Schmelzen. Dies kann durch Mikrowellen für 15-30 Sekunden und dann ständiges Schwenken erfolgen.
4.Die Schokolade in kreisenden Bewegungen über die Kekse träufeln.
5.Kühlen Sie die Kekse für mindestens 1 Stunde, bevor Sie sie essen. Sie sollten innerhalb von 4-5 Tagen gegessen werden.
3 ZUTATEN GESUNDES EIS
ZUSAMMENSETZUNG
- 1 ½ Tasse Erdbeeren
- 1 kleine Banane
- ½ Tasse Milch nach Wahl
VORBEREITUNGSVERFAHREN
1.Geben Sie die gefrorenen Erdbeeren und Bananen in einen Mixer und pürieren Sie die gefrorenen Früchte, bis keine Fruchtstücke mehr vorhanden sind
2.Fügen Sie die Milch hinzu und mischen Sie, bis alles gut vermischt und dickflüssig ist
3.Genießen Sie es, indem Sie es mit Ihren Lieblingszutaten belegen.
JOGHURT-RINDE
ZUSAMMENSETZUNG
- 1 ½ Tasse griechischer Joghurt
- ½ Tasse Erdbeeren, in Scheiben geschnitten und andere Beeren nach Wahl.
- 1 TL Vanille
- 1 ½ EL Honig
- 3 EL Kokosflocken
VORBEREITUNGSVERFAHREN
1.Kombinieren Sie in einer Schüssel Joghurt, Honig und Vanille. 1 Esslöffel Kokosflocken dazugeben.
2.Die Joghurtmischung in einer kleinen, mit Backpapier ausgelegten Backform verteilen.
3.Die geschnittenen Beeren auf dem Joghurt verteilen und mit Kokosflocken bestreuen.
4.1 Stunde einfrieren oder bis sie fest sind, dann in Stücke schneiden und genießen!
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