HAUTPFLEGETIPPS FÜR JUGENDLICHE HAUT
Eine gute Hautpflege und ein gesunder Lebensstil können helfen, den Alterungsprozess zu verlangsamen und einer Vielzahl von Hautproblemen vorzubeugen. Beginnen Sie mit diesen vier No-Nonsense-Tipps.
1. SCHÜTZEN SIE SICH VOR DER SONNE
Der Schutz Ihrer Haut vor der Sonne ist einer der wichtigsten Aspekte der Hautpflege. Eine lebenslange Sonneneinstrahlung kann zu Falten, Altersflecken und anderen Hautproblemen sowie zu einem erhöhten Hautkrebsrisiko führen.
Um den effektivsten Sonnenschutz zu erhalten, gehen Sie folgendermaßen vor:
Verwenden Sie Sonnencreme- Verwenden Sie einen Breitband-Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 15, um sich vor der Sonne zu schützen. Sonnencreme großzügig auftragen und alle zwei Stunden erneut auftragen – oder häufiger, wenn Sie schwimmen oder stark schwitzen.
Schatten suchen- Vermeiden Sie die Sonne zwischen 10 und 4 Uhr, wenn die Sonnenstrahlen am stärksten sind.
Schutzkleidung tragen- Eng gestrickte Langarmshirts, lange Leggings und breitkrempige Mützen schützen Ihre Haut. Erwägen Sie Waschzusätze mit UV-Schutz, die eine zusätzliche UV-Schutzschicht für eine festgelegte Anzahl von Wäschen bieten, oder spezielle Sonnenschutzkleidung, die UV-Strahlung blockieren soll.
2. Etablieren Sie eine gute Hautpflegeroutine
Es gibt zwar Maßnahmen, die ergriffen werden können, um Hautschäden rückgängig zu machen, aber es ist viel einfacher zu verhindern, dass Schäden überhaupt erst entstehen. Machen Sie die Pflege Ihrer Haut zur täglichen Gewohnheit. Stellen Sie sicher, dass Sie die richtigen Behandlungen für Ihren Hauttyp und Ihre Bedürfnisse verwenden, indem Sie einen sanften Reiniger und ein Peeling verwenden. Um die Geschmeidigkeit Ihrer Haut zu steigern und sie mit Feuchtigkeit zu versorgen, tragen Sie außerdem täglich eine Feuchtigkeitscreme auf.
3. ESSEN SIE SICH GESUND
Eine ausgewogene Ernährung kann Ihnen helfen, besser auszusehen und sich besser zu fühlen. Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und magere Proteine sollten alle in großen Mengen verzehrt werden. Obwohl es keinen eindeutigen Zusammenhang zwischen Ernährung und Akne gibt, deuten einige Studien darauf hin, dass eine Ernährung mit viel Fischöl oder Fischölzusätzen und wenig schädlichen Fetten, verarbeiteten oder raffinierten Kohlenhydraten das jünger aussehende Hautbild verbessern kann. Viel Wasser zu trinken hilft, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
4. STRESS BEWÄLTIGEN
Eine ausgewogene Ernährung kann Ihnen helfen, besser auszusehen und sich besser zu fühlen. Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und magere Proteine sollten alle in großen Mengen verzehrt werden. Obwohl es keinen eindeutigen Zusammenhang zwischen Ernährung und Akne gibt, deuten einige Studien darauf hin, dass eine Ernährung mit viel Fischöl oder Fischölzusätzen und wenig schädlichen Fetten, verarbeiteten oder raffinierten Kohlenhydraten das jünger aussehende Hautbild verbessern kann. Viel Wasser zu trinken hilft, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
