CONSEJOS PARA EL CUIDADO DE LA PIEL PARA UNA PIEL JOVEN
Un buen cuidado de la piel y un estilo de vida saludable pueden ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento y prevenir una variedad de problemas de la piel. Comience con estos cuatro consejos prácticos.
1.PROTÉGETE DEL SOL
Proteger la piel del sol es uno de los aspectos más importantes del cuidado de la piel. La exposición al sol a lo largo de la vida puede provocar arrugas, manchas de la edad y otros problemas de la piel, así como un mayor riesgo de cáncer de piel.
Para conseguir la protección solar más eficaz, sigue estos pasos:
Usa bloqueador solar- Use un protector solar de amplio espectro con un SPF de al menos 15 para protegerse del sol. Aplique protector solar generosamente y vuelva a aplicar cada dos horas, o con más frecuencia si está nadando o sudando mucho.
Busque la sombra- Evite el sol durante las horas de 10 am y 4 pm, cuando los rayos del sol son más poderosos.
Use ropa protectora- Las camisas de manga larga de tejido apretado, las mallas largas y las gorras de ala ancha mantendrán tu piel protegida. Considere los aditivos de lavandería con protección UV, que brindan una capa adicional de protección UV para un número determinado de lavados, o ropa especial de protección solar, que está diseñada para bloquear la radiación ultravioleta.
2. ESTABLECE UNA BUENA RUTINA DE CUIDADO DE LA PIEL
Si bien se pueden tomar medidas para ayudar a revertir el daño de la piel, es mucho más fácil prevenir que surja el daño en primer lugar. Haz del cuidado de tu piel un hábito diario. Asegúrese de utilizar los tratamientos adecuados para su tipo de piel y sus necesidades utilizando un limpiador y un exfoliante suaves. Además, para aumentar la flexibilidad de la piel y mantenerla hidratada, aplique una crema hidratante diaria.
3. COMA UNA DIETA SALUDABLE
Una dieta bien balanceada puede ayudarlo a verse y sentirse mejor. Las frutas, las verduras, los cereales integrales y las proteínas magras deben consumirse en grandes cantidades. Aunque no existe un vínculo definitivo entre la comida y el acné, algunos estudios sugieren que una dieta rica en aceite de pescado o suplementos de aceite de pescado y baja en grasas dañinas, carbohidratos procesados o refinados puede mejorar la apariencia de una piel más joven. Beber mucha agua ayuda a mantener la piel hidratada.
4. MANEJAR EL ESTRÉS
Una dieta bien balanceada puede ayudarlo a verse y sentirse mejor. Las frutas, las verduras, los cereales integrales y las proteínas magras deben consumirse en grandes cantidades. Aunque no existe un vínculo definitivo entre la comida y el acné, algunos estudios sugieren que una dieta rica en aceite de pescado o suplementos de aceite de pescado y baja en grasas dañinas, carbohidratos procesados o refinados puede mejorar la apariencia de una piel más joven. Beber mucha agua ayuda a mantener la piel hidratada.
