ПРОСТЫЕ ИДЕИ ДЛЯ ОБЕДА НА РАБОТУ
Что вы обычно едите на обед? Обеды на работе обычно делятся на две категории: дорогие или скучные. Многие сотрудники нашего офиса заказывают дорогую еду на вынос или приносят остатки еды, которые, как они надеются, хорошо разогреются. Конечно, это не должно быть так! Вот несколько быстрых и простых блюд, на приготовление которых у вас уйдет всего пятнадцать минут…
Сэндвич с арахисовым маслом и джемом
Если вы предпочитаете классику, в этом нет ничего плохого. Если вы ищете что-то другое, замените арахисовое масло подсолнечным или миндальным маслом. Всего лишь с одним дополнительным компонентом вы создали совершенно новый бутерброд. Чтобы добавить текстуры, нарежьте инжир ломтиками или посыпьте курагой; или вместо желе используйте нарезанные свежие фрукты или бананы.
Жареный рис с курицей
Жареный рис невероятно вкусен и практичен, ведь его можно есть как горячим, так и холодным. Если вы не хотите есть еще один ужин, состоящий исключительно из овощей, жареный рис с курицей — это то, что вам нужно. Вы можете сэкономить еще больше времени, приготовив рис заранее, чтобы не беспокоиться о нем, когда наступит время обеда.
/easy-chicken-fried-rice-recipe-2098604-hero-01-4cc4085b544e45d4a293c4f05e0c985d.jpg)
Пикник в сумке
Возьмите фрукты, крекеры и ваш любимый сыр. (Например, яблоко Honeycrisp с острым чеддером — одно из основных удовольствий в жизни.) При желании добавьте пару ломтиков вяленой ветчины или горсть орехов. Вуаля! Нет ничего проще, чем устроить пикник на работе.
Тунец-расплав
Классический расплав тунца популярен, так как он прост в приготовлении и имеет прекрасный вкус. Если у вас есть основные продукты под рукой и вы хотите что-то быстрое на обед, вы можете сделать это за считанные минуты.
Кусочек хлеба, банка тунца, нарезанный сыр и немного майонеза смешиваются в миске, чтобы этот салат с тунцом растаял.
Хумус + любое зерно + любая зелень
Зерно и зелень — прекрасное начало, но если вы действительно хотите приготовить еду, хумус — это то, что вам нужно. Хумус богат белком, клетчаткой и ароматом, а густая кремовая консистенция действительно поражает. Приготовьте чашку любых зерен, которые у вас есть (рис, фарро, лебеда) с зеленью на ваш выбор (в идеале с чем-то немного хрустящим, например, с капустой, которая будет держаться лучше, чем более мягкая зелень). Сверху положите щедрую ложку хумуса. Это так просто.
Макароны с сыром
Если вы покупаете макароны с сыром в магазине с заранее отмеренными ингредиентами, это несложно. Это нормально, но лучше приготовить собственную партию дома, а остальные хранить в холодильнике до конца недели. .
Если вы выберете высококачественный сыр, ваши макароны с сыром будут наполнены ароматом. Посыпьте сверху панировочными сухарями и паприкой, чтобы придать дополнительный аромат и соблазнить вас взять вторую тарелку.
